naar de voorselectie van de stoffen
naar boven
naar boven
naar boven
naar kruiden voor sexprestaties
naar producten voor sportprestaties
naar vraag en antwoord
KORT OVERZICHT VAN DE STOFFEN
Ga via de
rechterkolom naar de langere tekst
Niet elke stof is hier (nog/meteen) verkrijgbaar.

Afslankmiddel (liever vetverbrander...)
Gemak gaat soms boven de principes. EÚn potje fabriceren blijkt hier
minder werk en goedkoper in aanschaf dan telkens de afzonderlijke
potjes. Theobroma cacao extract, Groene thee extract, Rhodiola rosea
extract en Naringine zijn de bestanddelen.
Een verhoogde vetverbranding en eetlustremming zijn de belangrijkste
eigenschappen. Tegelijk met extra inspanning en met het aanpassen
van het dieet kan er toch wat extra vet verdwijnen.
Een wandelend skelet word je met geen enkel afslankmiddel...

Aminozuren
l-Glutamine, l-tyrosine, l-leucine, l-lysine, l-ornithine, l-arginine,
l-histidine, l-methionine, l-threonine, l-taurine en het bijzondere
bŔta-alanine, BCAA's.
Eigenlijk kunnen met wat geduld alle aminozuren geleverd worden.
Een mengsel van essentiŰle aminozuren zorgt voor meer spiermassa en
minder vet.

l-Arginine
Een los aminozuur. Een verhoger van stikstofmonoxide. Die stof zorgt
voor een betere doorbloeding. Meer bloed in de spieren waarmee
gewerkt wordt, moet winst opleveren.
Gebruikt als middel voor minder buikvet en om meer spiermassa te
kweken. Meer stikstofmonoxide op de juiste plaats geeft een betere
erectie. Toevoegingen als rode wijn extract, druiven extract, jujube
extract, dennen extract maken arginine veel effectiever.

D-Aspartaat, d-asparaginezuur, d-aspartate, maar bij voorkeur
calcium-d-aspartaat chelaat
Testosteronverhoger voor wie wat ouder is. Deze speciale vorm van het
aminozuur asparaginezuur stimuleert de afgifte van LH en daarmee
testosteron. Getest als middel om mannen weer vruchtbaar te maken.

BŔta-alanine
Aminozuur dat de concentratie l-carnosine in de spieren beter verhoogt
dan het peperdure l-carnosine zelf. Een bloedvatenverwijder - en dat
merk je ook. De sterke toename van l-carnosine is zeer effectief bij
anaŰrobe inspanningen (sprint), maar tegenwoordig kan geen sporter
meer zonder beta-alanine.

Case´ne en calciumcase´naat
Het melkeiwit case´ne geeft langzaam zijn aminozuren aan het lichaam
af. Geschikt om een lange periode op een dag te overbruggen. Het gaat
in tegenstelling tot wei-eiwit de werking van het afbrekende hormoon
cortisol tegen. Het bevordert daarmee de opbouw van spieren weer op
een iets andere manier.
Calciumcase´naat zou al heel snel de
aminozuren afgeven.
Melkpoeder en gewone eiwitten uit melkproducten zijn prima
leveranciers van case´ne en wei-eiwit.

Calciumpyruvaat
Het pyruvaatdeel (pyrodruivenzuur) zorgt voor wat minder lichaamsvet,
meer spiermassa en een langer uithoudingsvermogen. Al is het
belangrijkste effect misschien het beter zichtbaar worden van de
aderen.
Het calciumdeel is vooral verantwoordelijk voor de afname van buikvet.
Minstens enkele weken gebruiken. Door gaseffecten in de darmen
kunnen steken in de buik ontstaan. Daarom is het poeder minder
populair geworden.

Caralluma fimbriata extract
Het verhaal van meer cactusachtige planten: minder eetlust en meer
energie. Prima stof voor duursporters.

Chocamine« / Metabromine« / Theobroma cacao extract
Extract van cacao zonder vet en koolhydraten, maar met verhoogde
concentraties van theobromine, fenylethylamine, coffe´ne, tyramine en
octopamine. Stoffen die een sterke invloed hebben op het lichaam ,
vooral door hun invloed op de neurotransmitters noradrenaline,
serotonine en dopamine. Chocamine en Metabromine verbeteren de
stemming, werken als pepmiddel en remmen de eetlust, maar het
blijven natuurlijk gewoon geconcentreerde vetarme cacaopoeders.

Citrulline-malaat (-malate)
Stof uit de citroenzuurcyclus.
Ook voor een sneller herstel na een wedstrijd. Daar moet de toename
van stikstofmonoxide verantwoordelijk voor zijn. Meer bloed in de te
gebruiken spieren brengt daar ook meer noodzakelijke stoffen uit het
bloed. Dat kan verklaren dat het ammoniak en melkzuur wegvangt en
zo spiervermoeidheid tegengaat.

Citrus aurantium extract
Het extract van de Chinese sinaasappel bevat synefrine. Synefrine lijkt
veel op efedrine uit de Efedra, maar geeft minder bijwerkingen.
Het bootst adrenaline na en heeft daarmee een thermogeen effect.
Het Citrus aurantium extract heeft nu Efedra in de afslankmiddelen
vervangen. Wordt hier niet meer gebruikt. Lijkt toch even riskant als
efedrine.

Coenzym-Q10
Voorkomt spierschade bij extreme inspanningen. Geen zuinige
hoeveelheden gebruiken, maar 100-300 mg per keer.
Het voorkomt een daling van het sprintvermogen aan het einde van een
lange duurinspanning.

Coffe´ne (of caffe´ne, cafeine, caffeine, coffeinum, koffeine)
Het pepmiddel dat tijdens inspanningen de vetverbranding verhoogt ten
opzichte van de verbranding van koolhydraten (suikers). Hierdoor blijft
aan het einde van lange inspanningen meer glycogeen in de spieren
over. De spieren trekken ook sneller en krachtiger samen.
Deze zuivere vorm geeft meer testosteron tijdens krachttraining en
vermindert spierpijn van de vorige dag. Het is geen doping meer...

Cordyceps sinensis CS-4 extract
Het mycelium van de Chinese rupsenzwam, vegetarisch gekweekt, is
een veelzijdig middel voor het verbeteren van sportprestaties.
Maar ook de sexprestaties profiteren van de verhoogde
testosteronafgifte. Een hogere VO2-max, het beter verwerken van
melkzuur en een grotere glycogeenbesparing zijn elk als aparte
eigenschappen al de moeite waard.
Kijk naar de hoeveelheid
cordycepine in het extract. Meestal geeft
men bij het gewone extract alleen de hoeveelheid
adenosine aan.

Cordyceps sinensis met meer deoxyadenosine
De geconcentreerde versie met 5 x de hoeveelheid cordycepine of
3-deoxyadenosine per capsule (7 mg). De adenosinevorm die
verantwoordelijk is voor de testosteronstijging. Er is geen enkel
Cordycepsproduct in Europa te vinden met zo'n hoog gehalte aan
3-deoxyadenosine.
Deze stof maakt het mogelijk overdag keihard te werken en in de
avond minstens zo hard te sporten.

Creatine monohydraat
Meer creatine innemen zorgt voor meer creatinefosfaat en ATP in de
spieren. Die stoffen zijn nodig voor de levering van energie. Zo bereikt
de voorraad in de spieren een zo hoog mogelijk niveau.
Kracht, herstel en vooral anaŰroob uithoudingsvermogen nemen toe.
DSM maakt geen creatine meer, maar bijna alle andere verkrijgbare
creatinesoorten voldoen tegenwoordig aan de gestelde eisen.

Creatine-ethylester-hydrochloride
(Nu: Creatine-hydrochloride)
De moderne versie van creatine. Is als ester vetoplosbaar. Gaat zonder
dat insuline of carriers nodig zijn, meteen naar de plaats waar het moet
zijn. Er is minder van nodig: nauwelijks verlies, omdat het niet wordt
omgezet in creatinine. Houdt geen water vast. Is wel zuur van smaak.
Is geschikt voor duursporters.
Het poeder klontert snel. Een andere creatinevorm met dezelfde
eigenschappen: creatine-HCl (creatinehydrochloride) heeft nu de
voorkeur. Creatine-AKG is hier ook verkrijgbaar.

D-Ribose
Succesvol bij intensieve en langdurige inspanningen. Het herstel tijdens
en na zware inspanningen is sneller. Tijdens langere inspanningen is het
prestatieverval minder doordat ATP sneller wordt opgebouwd.
Wielrenners: rijd een wedstrijd, ren daarna de trap op, ÚÚn keer met en
een andere keer zonder d-ribose gebruikt te hebben. Het verschil is
duidelijk in de benen te voelen.

5-alfa-hydroxylaxogenine
Blijkt in een onderzoek beter te werken dan anabole stero´den. Je moet
wel de echte 5-alfa-hydroxylaxogenine hebben. De werking hebben we
zelf bij krachtsporters en wielrenners gemeten en het resultaat is zeer
positief. Staat beschreven op een aparte website.

Eiwitmix 86-90%
Voor wie niet zelf wil kiezen: drie eiwitten: wei-eiwit isolaat,
hennep-eiwit en soja-eiwit hydrolysaat in gelijke delen gemengd.
Trapsgewijze afgifte van aminozuren: snel, langzaam en er tussenin.
Van alle eiwitten de positieve eigenschappen. Een prima nachteiwit.
Er is ook een versie met extra BCAA's

Eiwitten
Wei-eiwit, soja-eiwit hydrolysaat en hennep-eiwit vullen de voeding aan.
Het zijn de leveranciers van de aminozuren. Met de juiste hoeveelheid
eiwitten verbetert het herstel en is de opbouw van spieren maximaal.

Epimedium brevicornum extract / Horny Goat weed
Een remmer van de cortisolafgifte (stresshormoon). Het kan de afgifte
stimuleren van serotonine, noradrenaline, dopamine en testosteron.
Maar ook een een stof die via de verwijding van de juiste bloedvaten
voor erecties kan zorgen.
Bevat icariine dat zich voor een deel als Viagra gedraagt.

Erwteneiwit / erwt-eiwit
Een goedkoop plantaardig alternatief voor de dierlijke eiwitten.
Wordt vaak gecombineerd met rijst-eiwit, omdat de eiwitten samen een
complete verzameling van aminozuren hebben.

Fructose
Zorgt voor nog meer glucose in de spieren tijdens en na de wedstrijden.
Fructose wordt net anders door enzymen in het lichaam tot bruikbare
suikers verwerkt, waardoor het opgeteld kan worden bij de glucose uit
maltodextrine.
Geeft een groter uithoudingsvermogen en een sneller herstel.

Glucosaminesulfaat
Een bouwsteen van bindweefsel: het bevordert de opbouw van pezen en
gewrichten. Het effect wordt duidelijk na enkele weken gebruiken.

Glutamine (l-glutamine)
Glutamine is een aminozuur dat de afweer versterkt bij lichamelijke en
geestelijke stresstoestanden, zoals bij sportprestaties. Het doel is
meestal het voorkomen van een tekort aan glutamine in het lichaam.

Groene thee extract
Een bewezen vetverbrander. Doet dat langzaam, maar zonder de
risico's voor hart en bloedvaten die de producten met efedrine wel
hebben.
Niet te verwarren met gewone groene thee of theeblaadjes, die kunnen
nog met geen tiental kopjes thee per dag de gewenste hoeveelheid van
de belangrijkste stoffen, o.a. epigallocatechine-gallaat (EGCG) geven.

HMB (hydroxymethylbutyraat)
Normaal wordt het aminozuur leucine in het lichaam voor een klein deel
in HMB omgezet. Met meer HMB wordt de opbouw van beschadigde
spiercellen versneld en wordt de afbraak tegengegaan. Vooral bij een
nieuwe trainingsperiode is HMB effectief als spieropbouwend middel.
Voor krachtsporters en duursporters die beginnen aan intensieve
trainingsperiodes. HMB en creatine versterken elkaars spieropbouw.

Hoodia Gordonii extract 1:20
De cactusachtige plant remt de eetlust. Voor de Zuid-Afrikanen was het
belangrijker zonder eten, drinken en met veel energie de hele dag te
kunnen jagen. Uitstekend product voor duursporters, zolang men maar
genoeg drinkt.
Alleen nog verkrijgbaar via het buitenland.

Isomaltulose (Palatinose)
Een suiker dat bestaat uit glucose en fructose, maar wel op een aparte
manier aan elkaar geknoopt. Hierdoor stijgt de glucosespiegel niet zo
snel (lage GI-waarde). Het is een
echt langzaam koolhydraat.
Het is redelijk zoet, maar niet slecht voor de tanden en kan in
sportdranken een deel van de maltodextrine vervangen. Door de
tragere verwerking (geen pieken) moet isomaltulose de
glycogeenvoorraad sparen ten gunste van het uithoudingsvermogen.

Black Maca en het extract van Black Maca 1:12
Een gemalen wortel uit Andes die helpt het aantal zaadcellen te
verhogen, maar voor sportprestaties als adaptogeen wordt gebruikt.
Het lichaam past zich beter aan bij extreme lichamelijke of geestelijke
belasting. Het uithoudingsvermogen gaat door Maca omhoog.
Tijdens een periode dat men minder eten neemt om af te slanken helpt
(veel) Maca het hongergevoel te onderdrukken.
Door een plotselinge populariteit in China is de prijs snel gestegen.
Voorlopig hebben de alternatieven de voorkeur. Zo is bijvoorbeeld de
werking van cordycepine veel duidelijker.

Maltodextrine / Sportkoolhydraten
Het eenvoudigste en meest effectieve middel voor alle sporters.
Duursporters kunnen niet presteren zonder extra aanvoer van
koolhydraten. Vermoeidheid wordt met maltodextrine duidelijk
uitgesteld, het herstel is veel sneller.
Het anabole effect van koolhydraten na een krachttraining is groot.
Spelsporters blijken technisch en fysiek meer te kunnen als de aanvoer
van koolhydraten voldoende is, meestal 60 gram maltodextrine per uur.
De maltodextrines met de langste glucoseketens zijn de basis voor de
meeste koolhydraatdranken en poedermengsels. Het zuivere poeder
heeft als voordeel dat het goedkoper is en geen maagproblemen geeft.
Duurdere - maar niet betere - alternatieven zijn Vitargo en Waxy Maize
Starch.

Micellair case´ne.
Een goedkoper melkeiwit. Het bevat 80% case´ne en 20% wei-eiwit, wat
een geschikte verhouding is om voor het slapen gaan in te nemen. Een
snel en een langzaam in aminozuren splitsend eiwit in een poeder.
Eigenlijk is het wat meer in de richting van melkpoeder.

NAPO
Eenvoudige fosfaatbron die na enkele dagen stapelen het anaŰrobe en
aŰrobe vermogen opmerkelijk kan verbeteren.
Kan alleen niet te vaak gebruikt worden.

Natriumbicarbonaat
Neutraliseert het melkzuur in het bloed en verbetert daarmee anaŰrobe
inspanningen van enkele minuten met een paar seconden.
Zeer effectief, maar niet geheel zonder bijwerkingen.

Natriumchloride
Keukenzout. Voor wie maltodextrine gebruikt en zelf wil bepalen
hoeveel natrium daaraan wordt toegevoegd. Meer is er niet nodig om
zelf een volwaardige sportdrank met maltodextrine te maken.
De stappen in enkele tientallen mmol/liter natrium kunnen met een
maatlepeltje nauwkeurig genomen worden. Zit bij de maltodextrine.

Pepermuntolie
Is gekoppeld aan maltodextrine. Het poeder smaakt prima. Het is vooral
een verhoger van de VO2-max. Gewoon vlak voor de start van een
wedstrijd of training innemen.
Het onderzoek is terug te vinden bij ergogenics.org. Soms vindt Willem
Koert wel heel zeldzame wetenschappelijke onderzoeken.

Quercetine
Verbetert duursportprestaties en wordt bij het afslanken gebruikt.

Rhodiola rosea extract
Een van de weinige middelen die meteen de VO2-max verbeteren.
(1-2 ml zuurstof per kg per minuut).
Het extract remt de afbraak van neurotransmitters als serotonine,
noradrenaline, dopamine en endorfines. Meer uithoudingsvermogen,
energie en ATP en een grotere vetverbranding en VO2-max zijn het
gevolg. Rhodiola hoort tot de adaptogenen: het lichaam kan zich beter
aanpassen in extreme lichamelijke en geestelijke stresstoestanden.

D-Ribose
Succesvol bij intensieve en langdurige inspanningen. Het herstel tijdens
en na zware inspanningen is veel sneller. Tijdens langere inspanningen
is het prestatieverval minder doordat ATP sneller wordt opgebouwd.
Wielrenners: rijd een wedstrijd, ren daarna de trap op, ÚÚn keer met en
een andere keer zonder d-ribose gebruikt te hebben. Het verschil is
duidelijk.

Rijsteiwit / rijst-eiwit
Een goedkoop plantaardig alternatief voor de dierlijke eiwitten.
Wordt vaak gecombineerd met erwt-eiwit, omdat de eiwitten samen een
complete verzameling van aminozuren hebben.
Heeft wel een zandachtige/korrelige structuur in de mond.

Rode bieten extract (gedroogd) / betaine-nitraat
De eenvoudigste verhoger van de VO2-max.
Met rode bietensap heeft men een verbetering gezien van lange
sportprestaties. Knalrode urine door het rood van bietensap is met het
gebruiken van het gedroogde extract verdwenen. De rode kleurstof is
eruit gehaald.
Het gaat om de hoeveelheid nitraat/nitriet in bietensap. Nu is ook
precies te zeggen hoeveel nitraat er wordt ingenomen.
Het gedroogde extract is 6-7x goedkoper en het extract werkt...

Rode wijn-extract 90% (Vinplus«)
Een extract met een sterke NO-(stikstofmonoxide-)verhogende werking.
Belangrijke bloedvaten, van het hart en van de te gebruiken spieren
worden daardoor wijder. Meer bloed op de juiste plaats is gunstig voor
sportieve inspanningen.

Soja-eiwit isolaat
Het belangrijkste plantaardige eiwit, afkomstig uit soja-bonen.
De samenstelling van het eiwit doet niet onder voor die van de melk- en
vleeseiwitten. Het wordt sneller in aminozuren omgezet dan
calciumcase´naat en langzamer dan wei-eiwit.
Normaal soja-eiwit bevat de oestrogeenachtige stoffen da´dze´ne en
geniste´ne. Een isolaat bevat waarschijnlijk de kleinste hoeveelheid
oestrogeenachtige stoffen. Die haalt men eruit en verkoopt die weer
apart.

Soja-eiwit hydrolysaat 85-90%
Een hydrolysaat is een soort voorverteerd eiwit. De moleculen zijn in de
fabriek al door enzymen voor een deel gesplitst in polypeptiden,
peptiden en vrije aminozuren.
De aminozuren van een hydrolysaat worden sneller opgenomen dan
van het eiwit zelf. Er wordt een grotere spieropbouwende waarde aan
toegekend.
Bevat geen lactose. Eiwitten verschillen van aminozurensamenstelling.
Uit onderzoek blijkt het aanvullen van de aminozuren in eiwitten ervoor
te zorgen dat zij allemaal even goed spiermassa kweken. Daarom is er
ook een versie met extra BCAA's.

Taurine
Een veel voorkomend aminozuur. Populair door de bekende Red Bull
drankjes. Het moet de stimulerende werking van coffe´ne vergroten.
De belangrijkste reden van gebruik is meestal het doen opzwellen van
de spiercellen. Taurine zou de cellen meer vocht doen vasthouden, net
als glutamine en creatine-monohydraat.

Theobroma cacao extract (Chocamine« en/of Metabromine«)
Cacao extract zonder vetten en zonder suikers, maar wel met meer
PEA (= fenylethylamine), theobromine en coffe´ne. De stoffen die de
stemming verbeteren zitten er in verhoogde concentratie in, de
dikmakers zijn eruitgehaald. Een modern soort pepmiddel dat meer
serotonine losmaakt en door minder eetlust helpt bij het afslanken.

Tongkat Ali (Pasak bumi) extract 1:50
Een wortel uit MaleisiŰ die mannen feller maakt, mogelijk door meer vrij
(= actief) testosteron in het bloed.
Het geeft volgens recent onderzoek ook gewoon een stijging van het
testosterongehalte in het bloed en een daling van cortisol.
Het extract wordt gebruikt door krachtsporters en duursporters.
Tongkat Ali extract is het populairst als sexstimulans.

Tribulus alatus extract
De Tribulus die echt het (vrije) testosterongehalte verhoogt.
Het extract was eindelijk leverbaar. De populariteit is zo sterk gestegen,
dat de vraag nu veel groter is dan het aanbod.
Het extract is ook ineens een veelvoud duurder geworden.
De verschillen tussen nep en echt zijn nauwelijks te zien, daarom wordt
de plant in de toekomst door ons zelf gekweekt, kost veel tijd.

Tribulus terrestris extract 90% polyfenolen
Het verhoogt de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam, waardoor
bloedvaten kunnen verwijden. Tribulus wordt ten eerste ter versterking
van erecties gebruikt, maar heeft ook een positieve werking tijdens
intensieve inspanningen. Het zorgt dan voor een betere doorbloeding.

Betaine base / Trimethylglycine / TMG
Zoete stof uit suikerbieten. Verhoogt de opbouw van creatine.
Uit onderzoek blijkt dat men met beta´ne langer kan squatten. Niet
alleen interessant voor krachtsporters, maar ook voor wielrenners.
Enkele weken achtereen gebruiken.

Wei-eiwit concentraat 81% (whey, weieiwit, wei-eiwit)
Wei-eiwit is populair vanwege de snelle opname van de aminozuren in
het lichaam en die aminozuren komen bovendien in de juiste
verhouding voor.
Het concentraat bevat ook nog de stoffen die de afweer ondersteunen.
Te duur geworden ten opzichte van het betere Wei-eiwit isolaat.
Het bevat ook standaard te veel lactose (gasvorming).



Wei-eiwit isolaat 88-92%
De zuiverste vorm van wei-eiwit. Minimale hoeveelheden vet en lactose.
Alleen is weinig lactose voor iemand met lactose-intolerantie toch veel.
Voor de profkrachtsporters en de fanatieke grammentellers. Iets meer
eiwit dan het concentraat, wel duurder. Daarom bestaan mengsels van
de merkeiwitten meestal maar voor een deel uit het isolaat. Goed de
samenstelling lezen helpt...
Geheel zonder lecithine, zoetstoffen en smaakstoffen.

Ecdysteron / ecdysterone
Ecdysteron of 20-hydroxy-ecdysteron is een stof die voorkomt in
planten als Pfaffia, Rhaponticum en Cyanotis. Er worden anabole
eigenschappen en een krachttoename aan toegeschreven, die die van
de gewone stero´den overtreffen. Ook het aantal bloedcellen moet er
door toenemen. Waarschijnlijk gebeurt dat alleen bij zeer grote (en te
dure) hoeveelheden.


ę 2003-2015 Creanite